求助者（22歲女大學(xué)生）：我對(duì)媽媽情緒經(jīng)常不好，17年高考前，我和我媽說我想報(bào)考播音主持，因?yàn)槲业钠胀ㄔ挷诲e(cuò)，還有我一直覺得我可以很出色，我非常喜歡像楊瀾那樣的主持人。剛開始媽媽沒有反對(duì)，安排了要去測試，可是緊接著要去的時(shí)候，我媽媽說舅舅怕這一行有一些不好的規(guī)則，就不讓我去。那時(shí)候就擱置了，于是我很郁悶。
高三一整年，因?yàn)楦呖級(jí)毫?，我?jīng)常是一個(gè)晚上只能睡一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)，一直不停地背書，我怕我會(huì)忘記。有段時(shí)間還讓朋友從國外帶了安眠藥，因?yàn)樗卟蛔?，我覺得自己很累。
后來高考填寫志愿，我和媽媽鬧得很不開心，經(jīng)常有各種吵架。結(jié)果還是選了現(xiàn)在這個(gè)專業(yè)，我并不喜歡，我覺得以后我肯定不會(huì)去做一個(gè)記者編輯。直到昨天我還因?yàn)檫@件事和媽媽鬧了情緒，我覺得我自己做錯(cuò)了決定，但是也因?yàn)檫@樣導(dǎo)致現(xiàn)在很迷茫。
療愈師：如果可以重來，你會(huì)怎樣選擇？
求助者：我覺得我妹妹讀中專學(xué)畫畫都比我有前途，至少她知道以后就是做一個(gè)教畫畫的老師，至少有特長，我肯定想去播音主持專業(yè)。
療愈師：目前是什么專業(yè)？
求助者：編輯出版，后來覺得爭論沒有作用，因?yàn)楫吘棺鲞@個(gè)決定的是我，填志愿的是我，不能怪我家人。
療愈師：你當(dāng)時(shí)填這個(gè)志愿是怎么想的？
求助者：有一陣子我覺得我死了會(huì)不會(huì)除了家人沒人記得我？我媽媽說隨我，可是我最喜歡的專業(yè)已經(jīng)不能報(bào)了，已經(jīng)結(jié)束了高考，然后我只能從可以報(bào)的學(xué)校里挑選，其實(shí)我都不記得我怎么想的，這個(gè)志愿真的填得沒有一刻是開心的。
療愈師：如果沒有媽媽的干預(yù)你會(huì)選擇做主持的專業(yè)，是嗎？
求助者：對(duì)。
療愈師：對(duì)媽媽有怨氣嗎？
求助者：其實(shí)剛開始媽媽沒有反對(duì)，因?yàn)榫司艘痪湓挷胚@樣，而且還叫了很多朋友來給我做思想工作。因?yàn)閶寢尯軔畚遥也荒芤膊粫?huì)怪。
療愈師：怨他們還是自責(zé)？
求助者：我覺得怪我沒有堅(jiān)持，那時(shí)候我早一點(diǎn)說或者更堅(jiān)持就好了。
療愈師：但你當(dāng)時(shí)也不可能什么都懂呀？
求助者：有怨氣也可能那一陣子有，現(xiàn)在沒有了，我覺得就怪我，自己沒有做好決定。
療愈師：允許自己不完美吧。
求助者：我不允許，我覺得因?yàn)樽咤e(cuò)一步，我就都錯(cuò)了，哪里都錯(cuò)了。
療愈師：人生之路是彎曲的，不會(huì)總是直路的，這是很正常的事情。
求助者：我明明一向都很優(yōu)秀，我可以努力讀書，可以做好工作，可是因?yàn)橐粋€(gè)決定，我覺得都錯(cuò)了。
療愈師：如果真的喜歡那個(gè)專業(yè)，還可以從頭再來。
求助者：不可能了，大學(xué)都讀了兩年了。
療愈師：不同的路有不同的風(fēng)景，那條路也不一定好走的。
求助者：我會(huì)覺得心甘情愿，長得好看又怎樣。
療愈師：想辦法找到心理平衡。
求助者：或許我注定錯(cuò)的，活著也是累，我簡直有病，都是錯(cuò)的。
療愈師：過去發(fā)生的事情是注定的，認(rèn)過去的命，不認(rèn)未來的命，人要學(xué)會(huì)變通。
真的是聽君一席話，勝讀十年書啊
求助者（20歲女大學(xué)生）：我覺得最近好慌啊。
療愈師：擔(dān)憂什么？
求助者：我覺得我總是很喜歡跟人比，覺得不踏實(shí)，覺得這個(gè)學(xué)期其實(shí)比上個(gè)學(xué)期做得好些了?？墒强吹絼e人，感覺好像什么也沒有做，覺得心慌慌。
療愈師：重要的是跟別人比社交能力，比心態(tài)，比知識(shí)面和特長，比心理承受能力。
求助者：我看到一句話，說傾訴欲強(qiáng)的人都是不成熟的表現(xiàn)。嗯嗯。
療愈師：不一定。
求助者：我感覺好像不知道要怎么生活？不知道如何去做？面對(duì)很多事情，好像好慌，其實(shí)每個(gè)人都有很多煩惱，是不是？每個(gè)人也有很多的經(jīng)歷，也有很多的苦楚。
療愈師：是的，制定計(jì)劃，按計(jì)劃來做。
求助者：為什么感覺我好像不知道怎么去生活？很好奇每個(gè)人的生活方式，我也很好奇為什么別人能做到的為什么我做不到？
療愈師：你的快樂主要不是來自內(nèi)心，而是來自外在的評(píng)價(jià)吧？
求助者：那什么樣的快樂才算來自內(nèi)心呢？
療愈師：按照自己的心愿做自己喜歡的事情，不在乎別人怎么看。
求助者：重點(diǎn)是找不到喜歡的事啊。
療愈師：做自己喜歡的事情才會(huì)快樂。
求助者：快樂真的那么重要么？其實(shí)人的一生都是快樂的么？
療愈師：是的。
求助者：其實(shí)是我過多的看重這些，其實(shí)痛苦、憂傷、苦惱才是人生的常態(tài)。
療愈師：不管做什么事情，是自己喜歡的，是快樂的，才是首先考慮的。
求助者：感覺有點(diǎn)理想主義，就像那時(shí)候我的想法一樣，只能找到大的方向，卻還是茫然不知所措。如果真的解決了對(duì)生命熱愛，有自己的興趣，我想我就痊愈了。
療愈師：本來就是這樣的。
求助者：可是我好像找不到我自己喜歡做什么，只知道應(yīng)該做什么。
療愈師：你不是用心來生活，怎么會(huì)快樂呢？
求助者：好像太多年的“因?yàn)椤?、“?yīng)該”做什么，而丟失了自己喜歡做什么。
療愈師：這叫迷失自我。
求助者：突然想起前天的一句話，有太多的如何如何成為什么樣的人，卻忘了應(yīng)該做的其實(shí)是做好自己，可是如何找回呢？
療愈師：覺察自己的心的感覺。
求助者：就好像現(xiàn)在的自己活著感覺，因?yàn)槟?0歲了，所以你要成熟。因?yàn)榧揖池毟F，所以你應(yīng)該懂事體貼媽媽。因?yàn)椴幌氡簧鐣?huì)淘汰，所以你應(yīng)該努力讀書，因?yàn)樘嗟奶啵晕抑懒宋覒?yīng)該做什么，卻忘記了我想做什么，我喜歡做什么，而整個(gè)人生變成了應(yīng)該的人生。
療愈師：這就是不快樂的原因。
求助者：我原來還奇怪著如何才算丟失自己呢。
療愈師：你多跟別人交流，看別人是怎么活的？
求助者：那您是怎么活的呢？像您這樣的人應(yīng)該過得更好，更幸福吧？
療愈師：做自己喜歡做的事情，盡量做到最好。
求助者：嗯嗯，好，謝謝！還有一個(gè)問題。怎么樣的生活算是帶著心生活呢？
療愈師：做一件事情時(shí)，如果感覺愉快，就是心喜歡的，如果感覺抵觸，就是心不喜歡的。
求助者：好，可是人生總有困苦，不是么？怎么可能都快樂呢？
不是有古話說，人生不如意事十之八九，如果把快樂看得太重反而會(huì)過得很累吧？
療愈師：短時(shí)間痛苦大于快樂，可以，但不能長時(shí)間痛苦大于快樂的。
求助者：嗯額，我知道了，謝謝？聽君一席話，勝讀十年書。我一直希望著自己去讀很多很多書，就能解決生活的難題，就知道人生該怎么走，可是好久好久，都沒有找到對(duì)的生活方式。
療愈師：真理都是很簡單的。
求助者：嗯嗯，謝謝你！
?自知方能自明，自明才不會(huì)失敗，認(rèn)識(shí)自己是成就自己的基礎(chǔ)，如果你不自知自己是鳥，而去學(xué)潛水，那么無論你怎么努力都難有收獲，如果你不自知自己是魚，而去學(xué)飛翔，那么無論你付出多少，也不會(huì)有什么成果。
認(rèn)識(shí)自我，接納自我，是一個(gè)人最重要的處世態(tài)度。當(dāng)你能深切地認(rèn)識(shí)自己時(shí)，你對(duì)他人和社會(huì)的認(rèn)識(shí)就會(huì)更加深刻。
人最大的敵人就是自己，你戰(zhàn)勝了自己，就戰(zhàn)勝了一切。